コスメから脱毛まで女の子が気になる美容情報がいっぱい♡

キレイでカワイイ女性になる

ダイエット

出産後におススメの足パカダイエット

投稿日:

私は今までいくつものダイエットを試してきましたが、元々運動嫌いな私はあまり長続きがしませんでした。

しかし、3人目の子を出産し自分の体型に驚いたのとなかなか落ちてくれない体重に嫌気がさしていました。

スポンサーリンク

運動嫌いなので食事改善と適度なストレッチを続けようと産後ダイエットをスタートしました。
授乳していた為、食事を抜くという事はしませんでした。
逆に三食和食中心にしっかりと食べ、夜は野菜スープをたくさん摂り炭水化物は控えめにしました。
食べ始めを温野菜やスープなどにするとお腹が膨れ自然と炭水化物の摂取量が減りました。
今まで夜もガッツリ茶碗一杯食べていたのですが、これを改善するだけで半量になりました。
そして、食べた後の苦しいといった満腹感もあまりなく、体がとても楽でした。
翌朝の状態も良く、なんとなくスッキリした目覚めに変わりました。
和食中心に変え、野菜スープ等をたくさん摂るようになってからはお腹や肌の調子も良くなり、ダイエットはもちろん体の中もスッキリしました。

スポンサーリンク


年齢をとる毎に体型はどんどん崩れていきます。
食事改善で体重は落ちてくれましたが、体型はまだまだ20代の頃のような引き締まった体とは程遠かったです。
せっかく体重も落ちてくれたのに見た目が悪かったら太って見えてしまいます。
このままではどんどん不細工な体型になると思い次は体の外を改善し始めました。
なんと言っても運動嫌いですので、簡単なストレッチを始めました。
無理な事をすると長続きしないと思うので腹筋なら20回、脚やせストレッチを2種類。など毎日続けられる事をしていきました。
1番効果があったのが子供を抱きながらのスクワット、そして仰向けになり両足を高く上げ左右に開いたり閉じたりする足パカ運動です。
数日続けただけで効果が目で見てわかりました。
無理なく自分に合ったダイエット法は必ずあると思います。

スポンサーリンク

-ダイエット

Copyright© キレイでカワイイ女性になる , 2017 AllRights Reserved.