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ごぼう茶で目指す美肌とデトックス!

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最近では、美容茶といってもごぼうなど野菜をお茶に使用することも可能となってきました。ごぼうをお茶にして飲むと美容や健康にはどのような効果があるのでしょうか?テレビでも話題になった、そのごぼう茶の飲み方とは?

ごぼう茶は美容だけでなく健康にも効果があるといわれています

ごぼう茶は、美容にはもちろん、まず健康に効果があることが知られています。それは

  • 便秘解消
  • 若返り効果
  • むくみ改善
  • 冷性え緩和
  • 美肌を作る
  • 肥満予防

などさまざまな効果があるといわれています。

わたしたちが健康でいるためには、まず便通をよくしてくれる食物繊維が多く含まれている食材を摂った方がよいとされています。

腸内を活性化するためには、ごぼうに含まれているオリゴ糖が活躍してくれます。ごぼうにはフラクトオリゴ糖というオリゴ糖が含まれており、このオリゴ糖は腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整えてくれると言われています。慢性的な便秘の方にもぜひおすすめの成分なのですね。

また、美容でもごぼう茶は肌の若返り効果があるといわれています。それは、ごぼうにはポリフェノールの1種であるサポニンがとても豊富なのです。サポニンは、植物の根、葉、茎などに広く含まれている配糖体の一種で、コレステロールを除去したり、体内で血栓をつくり動脈硬化の原因となる過酸化脂質の生成を抑制する効果があると言われています。

そのため、老化のもとの「酸化」を抑えて、健康や美容に効果が期待できるというわけです。

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ごぼう茶について知っておきたいこと

ごぼう茶を美容や健康、若返りを期待して食べたり飲んだりするのであれば、サポニンはごぼうの皮に含まれているため、その皮をうまく利用しなければなりません。

その皮には「殺菌作用」「抗がん作用」「コレステロールを抑制する」といった効果が期待できます。つまり、アク抜きのために皮をむいて使うのはNGです。せっかくのポリフェノールをうまく利用するためには、皮はむかずに使用した方がいいということなんです。

「皮はむかない」といっても、もちろん土や汚れはたわしなどを使って十分落とすようにしましょう。

ごぼうの栄養素

ごぼうの栄養素といえば

・血行促進、抗酸化作用があるビタミンE
・免疫力アップ、代謝アップなど体全体を調整するビタミンB群
・緊張緩和、高血圧予防をするカルシウム
・便秘解消が期待できる食物繊維
・顔や脚のむくみ改善をするカリウム
・血糖値や体温調整のためのマグネシウム
・カルシウムと統合して骨や歯を形成するリン
・貧血を予防する鉄

以上のような栄養素があることが知られています。

そのほかにもごぼうの効能ではあまり知られてはいないかもしれませんが、性欲増強の作用があるとも言われています。これは亜鉛が含まれているためで、女性だけでなく男性にも嬉しい食べものということですね。

また、ごぼうには精神安定のための作用があって、脳への神経伝達機能をうまく保ってくれると言われています。ごぼうから亜鉛を摂取することで神経伝達物質が合成しやすくなることが知られてるのです。

ごぼうは記憶力アップや集中力アップにも期待ができる食べ物です。集中力がわかない、仕事への意欲がわかない場合などにはとてもおすすめです。

ごぼう茶に関する注意点も知っておきたい

さまざまな効果効能の多いごぼう茶なのですが、ごぼう茶を飲みすぎるとサポニンを過剰に摂取することになります。

体に症状が出る場合には下痢や吐き気などがあり、無症状の場合でも溶血作用で体に害がある場合もあります。ごぼう茶は自分でもごぼうから作って飲むことはできますが、作り方や摂取量で不安がある場合には市販のものを購入することがおすすめです。

もし、ごぼう茶をそのまま飲んでしまうことに抵抗がある場合、健康法として「うがい薬」で使用することがおすすめです。

・喉の痛みがある場合
・口内炎がある場合
・虫歯の治療など炎症がある場合
・花粉症緩和のために
・インフルエンザや風邪予防などに

また、小さなお子様の場合などには、飲まずにまずうがい薬として使用することがおすすめです!

 

 最近、人気が高いごぼう茶

ごぼうに体にいい成分が多いことはお分かりいただけたでしょう。とは言え、ごぼうを毎日食べるというのもなかなか難しいものです。

そこでおススメしたいのがごぼう茶。ごぼう茶は実は、コーヒーなどを飲むよりもリラックス効果が高いと言われています。

リフレッシュしたいときに飲むコーヒーの変わりに是非ごぼう茶を一度試してみるのもよいかもしれません。コーヒーのようにカフェインが含まれていませんので、夜飲んでも眠れないなどの心配もなく、食事といっしょに摂ってもノンカロリーでダイエットにも安心ですね。

しかし、「ごぼうの匂いが苦手」という方もいらっしゃるかもしれないです。ごぼうの香りのする「ごぼう茶」は、ごぼうの香りが苦手な人のために、黒豆やハト麦などがブレンドされているタイプのものがあります。

 

特におすすめしたいのは、あじかん美食生活のあじかん健康茶です。テレビにも出演されている60歳に見えない美容外科医の南雲先生が監修したあじかん健康茶は、独自の焙煎で土臭さをなくしただけでなく、甘味やこくがあるため、食事中にもおススメです。とはいえ、本当に美味しいか分からないのに、注文できないという人向けに、今はちょうどお試しで7包で600円のお試しが利用できます。

運動や食事に気を遣うのももちろん大切ですが、こういった飲むだけで美容と検討に役立ちそうな飲み物はぜひ積極的に試しておきたいですね。

あじかん焙煎ごぼう茶

 

まとめ

ごぼう茶がなぜ美肌やデトックスのためによい食品なのかというと、それは野菜でも水溶性食物繊維が含まれているからです。同じ食物繊維でも不溶性食物繊維よりも一度にバランスよく摂取できるといわれています。含まれているサポニンは、脂肪やコレステロールの分解を助けてくれるので肥満予防にはとても効果的です。

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